천식에 대한 이 조언으로 더 편하게 숨쉬기
천식의 가장 불안한 측면 중 하나는 그 장애가 환자의 호흡 능력에 영향을 미친다는 사실이다.
그 발병은 갑작스럽고 잠재적으로 치명적일 수 있으며, 허락한다면 삶의 즐거움을 심각하게 제한할 수 있다.
아래 글은 공격에 대처하고 보다 충만한 삶을 사는 데 필요한 모든 것을 잘 이해할 수 있도록 해 줄 것이다.
어떤 천식에 시달리는지 아십니까? 천식의 특별한 경우는 같은 치료에 다르게 반응할 수 있기 때문에 가장 효과적으로 치료하기 위해서는 자신의 케이스에 대해 할 수 있는 모든 것을 알아야 한다.
예를 들어, 운동으로 인한 천식이 있다면, 당신은 체육관이나 신체 활동에 관여할 수 있는 다른 장소로 흡입기를 가지고 가고 싶을 것이다.
증상의 패턴을 아는 것은 큰 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있다.
천식 환자는 담배를 피워서는 안 된다.
담배를 피우면 즉시 끊으십시오.
흡연은 일반적으로 모두에게 나쁘지만, 특히 폐의 산소량을 감소시켜 천식 발작의 위험이 더 높아지기 때문에 천식이 고통 받는 사람들에게 더 나쁘다.
만약 당신이 천식 발작을 일으킨다면, 당신은 폐에서 공기를 억지로 빼내려고 노력할 필요가 있다.
숨을 빠르고 강하게 내쉬어라.
정말 폐에서 공기를 빼내! 세 번 빠른 호흡을 연속해서 들이마시고, 그 다음에 더 깊은 숨을 들이마신 후 다시 힘을 주어 숨을 내쉬어라.
이것은 리듬을 만들어 낼 것이고 당신이 호흡하는 방법을 알아채는데 도움을 줄 것이다.
이것은 폐를 비우고 더 많은 공기가 들어오게 하는 좋은 방법이다.
가래가 생길 수도 있지만, 일차적인 목표는 다시 규칙적으로 호흡을 시작하는 것이다.
만약 여러분이 조절이 되지 않는 알레르기로 인해 야기되는 천식이 있다면 알레르기 주사를 맞는 것을 고려해보라.
항체 치료제인 오말리주맙은 알레르기 전문의의 제안으로 알레르기 반응을 조절할 수 있다.
흡입기를 올바르게 사용하십시오.
조용한 곳으로 이동한 다음 제조업체의 지침을 따르십시오.
흡입기는 그 안에 있는 약이 실제로 폐에 들어갈 때만 유용하다.
당신이 숨을 들이마실 때 정해진 양의 약을 입에 뿌린다.
반드시 10초 정도 폐의 안개를 참는다.
천식이 있다면 가정용 제습기를 구입하는 것에 대해 생각해보라.
집에 존재하는 습도를 낮추면 천식의 주요 유발 요인인 먼지 진드기의 수를 줄일 수 있다.
제습기는 건조한 공기를 남기면서 집의 습기를 제거한다.
만약 당신의 아이나 당신이 천식을 앓고 있다면, 당신은 매년 독감 주사를 맞아야 한다.
매년 예방접종을 받는 것은 이러한 많은 질병들을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
천식을 앓는다면 깃털이 가득 찬 베개는 피하는 것이 좋다.
깃털은 폐에 부정적인 영향을 미칠 수 있고 천식 증상을 악화시킬 수 있다.
시트와 콤포터를 살 때는 저자극성 소재도 살펴야 한다.
치료하지 않고 방치하면 치명적일 수 있다.
당신이 이 기사를 읽고 천식을 조절하는 요령을 사용한다면 당신은 더 나은 삶을 살 수 있다.
